mg電子89168官方賭博公司:程序員的世界你永遠不會懂

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程序員的一生是這個樣子的:22歲大學畢業進外包公司,任軟件工程師,每天編碼到凌晨3點,結果把眼睛弄成了深度近視;25歲跳槽進入IT公司,任高級軟件工程師,天天坐著編碼,結果長成了胖子;28歲好不容易跳槽進入互聯網公司,擔 […]

程序員的一生是這個樣子的:22歲大學畢業進外包公司,任軟件工程師,每天編碼到凌晨3點,結果把眼睛弄成了深度近視;25歲跳槽進入IT公司,任高級軟件工程師,天天坐著編碼,結果長成了胖子;28歲好不容易跳槽進入互聯網公司,擔任系統架構師,終于能夠貸款買房了,可惜同年禿頂,未老先衰;33歲好不容易熬成公司的CTO,也還完房貸,買了車,結果一身職業病;35歲帶領創業公司上市前期發現癌癥晚期,不幸見了上帝,同年,老婆帶著車子、票子、孩子改嫁他人。

這個段子雖然夸張,卻毫無違和感,華麗麗地道出了苦逼程序員的一生。程序員是一個低調、安靜、懷揣夢想的群體,他們個個都是天使。可提到健康,哪個程序員心里不是一把辛酸淚?誰也不想被病痛吞噬,那么程序員如何才能擁有健康的體魄呢?維護生態平衡,從自身做起。

程序員職業特性有哪些?

1、泡面

中華民族的美食經過上千年的醞釀已豐富多彩,數不勝數,而程序員卻獨愛泡面,原因無他,吃泡面耗時最短,又能邊吃邊編程。現代社會,交通和物流的便捷,使程序員們能在超市輕松地找到泡面。泡面味型豐富,可以塑造不同的味道,各種配料更是必不可少的搭配。鹵肉干拌面,入口潤滑幼嫩,滋味濃郁;老壇酸菜面,口感爽脆,滋味酸辣。它們都是IT宅男必備的“營養美食”。

時間能夠成就美味,三分鐘內,不同食材在湯中相遇、融合,散發出的香味透過味蕾滲入到身體的每個毛孔,蠕動的胃已經做好了迎接“美食”的準備。

2、久坐

與其說程序員陪伴黑夜最久,倒不如說椅子給與了他們最長情的陪伴。在漫長的編程過程中,椅子所提供的柔軟舒適讓他們分秒都舍不得離開。即使是吃飯和上廁所,也匆忙完成,他們不能忍受和椅子長久的分別。就連夜晚,那張散發著孤寂、等待、期盼氣息的床,也不能撼動椅子在他們心中的地位。他們甚至幻想,每分鐘、每天、甚至是一整年都能坐在椅子上,那該有多好!

3、缺乏鍛煉

在程序員單一的生活中,有了代碼的存在,再寡淡無味的生活都會變得溫暖充實、有滋有味。從敲寫代碼到運轉調試,他們的身體從不停歇。他們認真地秉承著先祖的遺訓——執著。除了代碼,他們從不考慮其他的生活方式。“鍛煉”這個詞,在他們眼里毫無意義,他們甚至不明白,這個需要動手動腳才能完成的“鍛煉”能給工作帶來什么好處。

4、熬夜

夜幕降臨,華燈初上,蟄伏了一整天的程序員伺機而動。待到一盞盞燈熄滅,他們才真正迎來了屬于自己的黑夜。敲代碼,調Bug,加功能……程序員高速運轉的大腦異常興奮。絕大多數程序員都信奉“晚上工作效率高”的理論,于是坦蕩蕩地加入了熬夜大軍,成為“夜貓”一族。無奈,技術再牛的程序員,可能也不知道:晚上11:00~凌晨1:00,肝臟開始排毒;凌晨1:00~3:00,是膽排毒的時間;凌晨3:00~5:00,人的肺開始排毒。他們全神貫注超負荷工作,完全無視身體器官的抗議。

5、小改變成就身體大健康

眾所周知,制定華麗的健身計劃表,并加以實施,是維持身體健康最有效的途徑,但是人都是有惰性的,雖然程序員相比較而言更具備耐力,但在實施“健身計劃”方面,卻和大家都一樣,計劃會很快被淹沒在繁忙的工作中。其實簡單的東西才能長久堅持,程序員只需每天做一些小小的改變,就可以擺脫職業病、保持身體健康。

6、飲食

Duang,先亮句古文:“先饑而食,食勿令飽;先渴而飲,飲勿令過。”翻譯過來是說:不要等到很餓的時候再去吃飯,不要等到很渴的時候才去喝水,這是講的飲食方法。另外,程序員要學做“白水君”,萬不可成為“咖啡癮君子”。出去應酬迫不得已要喝酒的時候,可以選擇紅酒,分分鐘提升自身格調。

俗話說的對:“病從口入”,果斷地拋棄泡面吧,勇敢地走出它對你的掌控。稍微用心挑選,食用富含鐵、蛋白質和碳水化合物的食物,不僅能夠慰勞你的胃,還能改善你的工作狀態,提高生產力水平,延遲疲倦感的到來。相信“磨刀不誤砍柴工”是所有人認可的做事方式。除此之外,要多吃點水果,補充維生素。切記每天一定要吃早餐,即使是幾片烤面包,都會帶你翱翔在幸福的云端。

7、變換姿勢

適時地給你的椅子放個短假,不時地變換個姿勢,讓你和它一起休息下吧。雖然你對它的愛可以驚天地、泣鬼神,海枯石爛不動搖,但表達愛的方式并不僅僅是占有,你懂的。

每小時要站立一次,解決久坐帶來的困擾。長期堅持下來,不僅能夠起到鍛煉身體、預防疾病的效果,還會使你的精力更充沛,思維更活躍。如果你非要展示自己的專業水平,可以運行一個程序來定時提醒自己。

當然,時間允許的話,可以做大約30分鐘的運動,你可以把這30分鐘分散到一整天中。在網上搜索一些簡單的動作跟著練習:俯臥撐、下蹲、引體向上和橋式運動。另外每天走一走,爬一些樓梯,也有利于改善健康狀況,緩解關節的僵硬和肌肉的疼痛。

8、步行健身

在健身房中,你自如地穿梭在各種健身器械中,汗水沿著肌肉黝黑的紋理,緩緩流下,身邊美女崇拜、羨慕的眼神讓你的自豪感瞬間爆棚,你卻不屑地揚起嘴角,露出淺淺一笑……可現實卻是:你在跑步機上熱身沒到五分鐘就氣喘吁吁,身邊的妹子堅持的時間都比你長。為挽回面子,你去做力量練習,但是教練卻一直在旁邊囑咐你從最簡單的開始。

其實,對于只求保持健康的程序員來說,不需要高強度健身。步行健身簡單、安全,是世界上公認最好的運動。對于久坐而行動稍顯“遲鈍”的程序員來說不失為很好的選擇。有規律的步行,可以促進全身血液循環、緩解疼痛、增強心臟功能和腿力。

步行的時候不妨換個形象,打破“T恤、牛仔褲、運動鞋”的程序員形象,穿上舒適的運動裝,搭配柔軟、透氣的徒步鞋,對于步行更有幫助。步行中實在無聊的話,可以聽音樂或者廣播,過一把“文藝青年”的癮。

9、睡眠

你提醒他:“時間不早了,洗洗睡吧。”他卻問你:“什么是洗洗?”。對于沒有“白天”和“黑夜”概念的程序員來說,優質睡眠是一種很奢侈的享受。他們的生活節奏就是“早困午乏夜精神”:晚上睡不著、早上起不來。而整日缺少交流的他們也想去找周公談談心,但熬夜所帶來的不能快速入睡、睡眠時長不夠、多夢、生物鐘紊亂等問題已成為他們揮之不去的陰霾。

想要睡得好,你得有張舒適的床,關掉明亮的顯示器,睡前遠離咖啡和尼古丁,堅持有規律的作息習慣。如果仍然睡不著,可以嘗試一下放松的辦法:上床以后,仰臥在床上,先晃動、放松一條腿,進行幾次慢速的腹式深呼吸;接著放松你的手臂、肩和頸部,再放松你的面部肌肉,尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放松一次肌肉群就深呼吸一次,在不知不覺中,你就進入了夢鄉。努力調整自己的睡眠機制使其回歸常態,為未來儲備健康。

從心理細微處呵護健康

程序員的“痛苦”只有程序員才能體會,需求一做一改,一個月過去了;需求一改一調,一個季度過去了。程序員最痛苦的是程序沒做完,需求又改了;程序員最最痛苦的是系統好不容易做完了,方案全改了;程序員最最最痛苦的是按照方案做完了,客戶跑了;程序員最最最最痛苦的是客戶回來了,程序全刪沒了。

項目經理、老板、客戶,他們以各種各樣的方式無休止地“折磨”著可愛的程序員們,他們那顆毫無抵抗力、脆弱柔軟的心靈該如何接招?

1、用積極思維看世界

程序員的工作流程通常像下面這樣:寫代碼、運行代碼、得到錯誤提示、找出錯誤再次寫代碼……日復一日,年復一年。程序員的完美主義、經常找茬的特質很容易使自己陷入積極否定的循環怪圈中。可是,堅強的你不可以自暴自棄、自怨自艾、自生自滅、自私自利、自作自受,你可以自賣自夸、自吹自擂、自導自演、自言自語、自娛自樂、自給自足、自由自在。用積極進取精神取代消極思想意識。笑傲江湖、笑看世界。

2、創造面對面交流的機會

你以為程序員是拜金主義嗎?不!財富的逐漸增長遠遠不及能有人與其面對面交流所帶來的幸福感。很多程序員以“屌絲”自居,時常感覺“孤獨寂寞冷”,對“高富帥”、“白富美”是滿腔的“羨慕嫉妒恨”,這都是缺少人際交往的表現。

其實工作時候的單打獨斗,并不會阻礙午餐之后和朋友同事的碰頭閑聊。林子大了什么小伙伴都有,總有一款適合你的。面對面的交流有助于身心健康,因為每個人都有一種歸屬的需要,會習慣性地把自己視為社會的一員,并希望從團隊中得到愛,多與人交往,才能擺脫孤獨,做一只快樂的“程序猿”。

3、做個有情懷的青年

你可以找一段動魄心靈的音樂執拗地聽到天亮;也可以欣賞午夜空蕩的電影院中,被拉長的背影;或者寫一首連李白都無法企及的詩歌;抑或做個對各種美食都如數家珍的吃貨……裝逼有格調,情懷要培養。

工作上壓抑的負面情緒總要找一個發泄的突破口,某個牛逼的人曾說過:“生活要有勇氣,即便缺乏勇氣的時候,至少要有情懷”,坦然面對生活,善于發現,樂于欣賞,讓別人知道,程序員也是有情懷滴。

4、去愛一個人

春風又綠江南岸,又是一年戀愛時。找個漂亮的人談一場轟轟烈烈的戀愛,從此,你的世界便不再孤身一人。戀愛帶給你的希望和動力無比強大,自己的外表和內在都不知不覺地改善,愛與被愛的甜蜜時刻蕩漾在你的臉上。從那些“單身狗”的眼中,你能讀到更多的尊重,自信瞬間爆表。在工作中,你的思維更加活躍,也變得更加有創意。不過,戀愛有風險,相愛需謹慎。

5、去旅行

世界那么大,你也可以出去看看。盡管旅行之后還得回來上班,但誰的心中沒有遠方。如果項目周期很長,又暫時陷入泥潭,一籌莫展,不防留出幾天時間來個短途旅行吧。你可以用“更好地休息是為了更好地工作”來說服你的老板,如果你的老板生性天真,他會爽快地答應。在旅途中,大自然或許會給你新的靈感,回歸工作后,也許暫時解決不了的事情在旅行中得到精神的升華,從而從另一個角度中解決了些許問題。

從此,程序員過上了沒羞沒臊的健康生活。

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